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[ 25045 ]胸筋肥大
鳩胸
10/7/5(月) 16:58
[ 25048 ]Re:胸筋肥大
ああ
10/7/5(月) 19:29
[ 25048 ]Re:胸筋肥大
ああ
- 10/7/5(月) 19:29 -
胸張って・腹筋と尻筋に力入れ気味で・背筋を伸ばして・大股でスタスタ歩く。エアクロールエア背泳(手のみ)
俺の場合この程度で体に変化が出て来る。他の人がやったらどうか判らんけどね。
引用あり
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