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▼ [ 26056 ]がっちり体型なりたい スモール 10/9/17(金) 16:31
[ 26059 ]Re:がっちり体型なりたい ぶー 10/9/17(金) 19:07
[ 26059 ]Re:がっちり体型なりたい
 ぶー  - 10/9/17(金) 19:07 -
  
四、五時間もトレーニングしたら、すじ筋なるよー。長くても一時間半くらいにしたほうがいい、とにかく負荷をかけたトレーニングしてください。
ランニングなどや、有酸素運動はしないほうがいいです。
まあ、かなり時間かかるけどねー
自分が太るより、がっちりと付き合えばいいんじゃない？
引用あり
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