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▼ [ 85989 ]睡眠不足 質問です 14/8/9(土) 21:53
[ 88041 ]Re:睡眠不足 つーこーにん 14/11/3(月) 7:44
[ 88041 ]Re:睡眠不足
 つーこーにん  - 14/11/3(月) 7:44 -
  
寝るときは必ず部屋を暗くする。
出来れば遮光カーテン等で真っ暗に。
それだけでも眠りの質は変わるそうです。

ちなみに「明るくないと眠れない」←これは精神疾患の兆候のうちの一つだそうで。
引用あり
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