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▼ [ 106099 ]本気でダイエットしたい あたる 20/1/28(火) 13:12
[ 106100 ]Re:本気でダイエットしたい 解答 20/1/28(火) 23:01
[ 106101 ]Re:本気でダイエットしたい １８ 20/1/29(水) 0:36
[ 106107 ]ダイエットは 通行人 20/2/1(土) 2:05
[ 106102 ]Re:本気でダイエットしたい うーん 20/1/29(水) 9:44
[ 106103 ]Re:本気でダイエットしたい ステマ 20/1/29(水) 12:32
[ 106104 ]Re:本気でダイエットしたい 笑 20/1/30(木) 23:45
[ 106105 ]Re:本気でダイエットしたい T 20/1/31(金) 0:57
[ 106106 ]Re:本気でダイエットしたい うんこ 20/1/31(金) 18:15
[ 106108 ]Re:本気でダイエットしたい RZP 20/2/1(土) 10:13
[ 106099 ]本気でダイエットしたい
 あたる  - 20/1/28(火) 13:12 -
  
こんなこと書くと叩かれると思いますが本気でダイエットしたい。四十代のムチムチ、ポヨポヨ体型。甘えだろって言われると思いますが効果的なダイエットありませんか？やはり食事と運動だと思いますが効果的な運動など教えてほしいです、こちらは佐賀からです。教えていただけるなら会いたいです。
からだの関係は求めてません。
本気でダイエットしたくて、
引用あり
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[ 106100 ]Re:本気でダイエットしたい
 解答  - 20/1/28(火) 23:01 -
  
供給が需要を上回るだけの事。

それが分かっていないと、何をしても効果無し。
引用あり
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[ 106101 ]Re:本気でダイエットしたい
 １８  - 20/1/29(水) 0:36 -
  
ダイエットは積み重ねだから、続けることのできない根性ナシはうまく行かない。

自分が食べているもののカロリーを計算してごらん？
それから、ジョギングなどの運動でどれくらい消費するかを知れば、
食べ物を減らす方が効果が出やすいことがわかる。
（ネットを見ればこれらの数字は簡単に見つかるから）
激しい運動はする必要はない（続かないしね）。
長時間続けられる運動を毎日やる事。日々の生活の中でそれを見つけると効果的。
夕食は早めに取り（最低でも８時までに）その後は飲食しないこと。
糖分の入っている飲み物を一切飲まないこと。
一か月に２〜３キロくらいの減量なら体には負担が少ない。
誰かにダイエットしていることを話すと自分にプレッシャーをかけられる。
毎日体重を計り、記録するのも励みになる。

取りすぎているカロリーを正常値にするだけでも、デブには効果がある（はず）
引用あり
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[ 106107 ]ダイエットは
 通行人  - 20/2/1(土) 2:05 -
  
食事制限で減量する方法です。
断食すれば痩せ細るんじゃないの？
引用あり
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[ 106102 ]Re:本気でダイエットしたい
 うーん  - 20/1/29(水) 9:44 -
  
体型は生活習慣で決まります。特別なことで短期間で痩せたいのであればジムにいくとか糖質制限をするとか。でもいずれにしても続けることができなければ元に戻ります。魔法はありません。
引用あり
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[ 106103 ]Re:本気でダイエットしたい
 ステマ  - 20/1/29(水) 12:32 -
  
金に余裕あって他力本願で痩せたいならライザップ超おすすめ
引用あり
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[ 106104 ]Re:本気でダイエットしたい
 笑  - 20/1/30(木) 23:45 -
  
ライザップが他力本願w
キツめの運動とかなりの食事制限が他力本願w
引用あり
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[ 106105 ]Re:本気でダイエットしたい
 T  - 20/1/31(金) 0:57 -
  
ステマって書いてるからわざとでは？
引用あり
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[ 106106 ]Re:本気でダイエットしたい
 うんこ  - 20/1/31(金) 18:15 -
  
ネタにマジレスして煽ってんのダサすぎるwww
私生活充実してないのかな？www
引用あり
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[ 106108 ]Re:本気でダイエットしたい
 RZP  - 20/2/1(土) 10:13 -
  
肉体労働系のバイトすれば良いですよ。貨物運搬積み下ろしとかの軽作業、汗かくし確実に痩せられるうえ小遣い稼ぎにもなるんで一石二鳥。自分は3ヶ月で14キロのダイエットに成功しました。身体も鍛えられてお勧めですよ。
引用あり
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