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▼ [ 90423 ]お尻 はちべえ 15/3/7(土) 21:49
[ 90440 ]Re:お尻 タツヤ 15/3/8(日) 12:26
[ 90423 ]お尻
 はちべえ  - 15/3/7(土) 21:49 -
  
最近お尻の締まりが悪くて悩んでいます、ギュッと締めて相方を喜ばせたいのですが鍛える良い方法がありましたら教えてください。
引用あり
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[ 90440 ]Re:お尻
 タツヤ  - 15/3/8(日) 12:26 -
  
骨盤底筋群のトレーニングしかないですね。

自分の意思でおしりのあなを「きゅっ」と締めるヤツです。なんと姿勢がよく見えるという効果もあったりします。
引用あり
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