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[ 73995 ]Re:標準
 えっと  - 12/7/4(水) 2:18 -
  
いくら筋トレして筋肉つけても体脂肪が減らなきゃ筋肉は表には出てきません。

例えば歩いて30分以内の距離なら歩く。
それくらいの距離なら近いものですし良い運動にもなります。
ジョギングや水泳が苦にならないようでしたらそれらも取り入れて飽きないように工夫してみるといいと思います。
引用あり
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