ウエイトトレーニング |
- 日時： 2022/04/14 14:59
- 名前： カズ [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 15_3_1 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/15.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- 170.75.45
フリーウエイトメインでトレーニングしています。
情報交換的な感じで盛り上がれたらと思います。
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 Re: ウエイトトレーニング ( No.1 ) |
- 日時： 2022/04/26 00:22
- 名前： カズ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 15_4_1 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/15.4 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- 取扱重量、REP数は増えてきているけど
筋肉痛が残りません。
このまま続けていいのか（筋肉痛が出なくてもいいのか）、
種目を変えて刺激を変えた方がいいのか（種目を変えると筋肉痛が出ることを経験しているので）、
悩んでいるんですが、ベテランの方の意見を聞きたいです。
体力的に1日1時間以上はキツイので、40分程度のフリーウエイトを1部位1日の週5-6で行っています。
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