健康と体型維持

健康と体型維持

日時： 2025/09/10 22:40
名前： ヤセ太郎 [ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 18_6_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) GSA/385.0.802777482 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]: ここ数年でかなりパワーアップしてしまったので、１月ほど前からダイエットに取り組んでます。減量に成功した方、失敗した方、これから頑張りたい方…いろんな情報交換できる方とお話しできたらもっと頑張れそうな気がします。

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Re: 健康と体型維持 ( No.1 )

日時： 2025/09/11 07:37
名前：秋空[Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 18_6 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Mobile/15E148 YJApp-IOS jp.co.yahoo.ipn.appli/4.146.0 ]

一日7000〜8000歩くと健康に良いと聞いてますので目指して頑張っています。同じようにウォーキング頑張っている方がいたら情報交換させてください。1807364福岡市

Re: 健康と体型維持 ( No.2 )

日時： 2025/09/13 07:11
名前：ゆう[ Mozilla/5.0 (Linux; Android 16; Pixel 7 Build/BP2A.250805.005; wv) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Version/4.0 Chrome/139.0.7258.158 Mobile Safari/537.36 YJApp-ANDROID jp.co.yahoo.android.yjtop/3.202.0 ]

自分も８年程前までメタボの診断を受けこのままわがままボディはイヤだと思い一念発起でジョギングを始めました　最初はゆっくりウォーキングから徐々にジョギング少しずつ距離を伸ばした結果メタボから脱出に成功！体重はマイナス15kg体脂肪率は11％代を維持してます腹筋もうっすら割れてます　ジョギングもマラソンに変わってフルを３時間台で走れるようになりました　心も身体も軽いですよ
継続するのは大変ですが見返りは大きいです
最初から全力でなく物足りないくらいから始めることをおすすめします

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