 Re: 40代以上の筋トレ ( No.55 ) |
- 日時： 2021/02/26 20:34
- 名前： 70代[Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74 ]
- タカさん、以前の書き込み見ました。
LesMillsやってるジムに行かれてるのですね。
若しかしたら、一緒のジムかも？
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.56 ) |
- 日時： 2021/02/27 11:04
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >70代さん
同じジムかもしれませんね。
lesmillsのレッスンもやってますね。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.57 ) |
- 日時： 2021/02/27 21:28
- 名前： 70代[Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74 ]
- タカさん、私は福岡市内以外の福岡県のジムです。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.58 ) |
- 日時： 2021/02/28 15:32
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >70代さん
LesMillsのレッスンって大手はやってるのかな？
私が通ってるとこもパンプ、コンバットやってます。
むちゃくちゃキツイですよね。
福岡市外なんで一緒かもですね。
2月も今日で終わりですね！
年明けから週4ペースでほぼトレ出来ていて、多少なりカラダの見た目の変化が見られるかなと思います。
明日はジムでINBODYを測定して、夏場に脱げるように、体脂肪率15%を目指して、食事管理と筋トレを進めていこうかと思います。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.59 ) |
- 日時： 2021/02/28 18:07
- 名前： 70代[Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74 ]
- LesMillsのレッスンは大手のジムは殆ど取り入れてます。パンプもコンバットも強度は最高の★三つです。
ダンスはされないんですか？
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.60 ) |
- 日時： 2021/03/05 04:53
- 名前： ken[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.81 ]
- 最近、有酸素運動をやり過ぎて、体脂肪が減ってきたのは良いんだけど、首から下はスッキリしてきて、うまくいってる感じなんですが、周りから、顔がコケてきていると言われ、確かに鏡を見ると、なんとなくゲッソリしてりうような…
確かに、ジムで筋トレをして家に戻って、食事するのが億劫で、簡単ものしか食わない時が、結構続いているような気がします。
そこで、プロテインを飲もうと、ネットで探しましたが、色んなのがあって、どれが良いのか？高ければ良いって訳でもないだろうし、安くても効果がなければ意味ないし…どなたかお勧めな商品を教えてください。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.61 ) |
- 日時： 2021/03/08 11:03
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >70代さん
筋トレで疲れちゃって、スタジオに入る余裕がなくなって、スタジオレッスンにはあまり入らなくてなってしまいました。
ダンス系はあまり得意ではないので、あまり入りません。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.62 ) |
- 日時： 2021/03/08 11:16
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >kenさん
体脂肪をちゃんと落とすってすごいと思います！ゲッソリではなくて、スッキリだと思いますよ！
食欲は基本的に旺盛な方なので、食べるのが億劫になるってうらやましい限りです。笑
私の周りはコスパの観点からマイプロテインのプロテインを摂っている人が多いですね。
私もマイプロテインのプロテインを摂っています。
他の方がどこのメーカーなのか、私も気になりますね。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.63 ) |
- 日時： 2021/03/08 12:40
- 名前： シャーロック[ Mozilla/5.0 (Linux; Android 11; A003SH) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/89.0.4389.72 Mobile Safari/537.36 ]
- 自分もマイプロですが、去年の虫混入事件以来、離れる人は離れましたね。あと、8500円でしたっけ？以上買わないと送料無料にならないので、お試しでは買いにくいかも。
国内ものならエクスプロージョンが味の種類も豊富でマイプロ程度の単価です。
美味さでいうならゴールドスタンダードは定評がありますね
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.64 ) |
- 日時： 2021/03/08 23:07
- 名前： ken[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/89.0.4389.72 Safari/537.36 Edg/89.0.774.45 ]
- 情報、ありがとうございます。
早速、ネットでマイプロテインかエクスプロージョンの中から選びます。
これで、心おきなくトレーニングに没頭できそうです。
ついでに、胸筋も、もっと大きくできればいいなぁー
…ここのところ、体重が減り過ぎて、力が出なくて、ベンチプレス、100キロ全然、上がんなくなってるんで、又、上げれるように頑張ります。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.65 ) |
- 日時： 2021/03/09 23:12
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >kenさん
マイプロテインは注文してから1〜2週間くらいかかります。
時間的な余裕をもって、自分も注文しています。
ベンチプレス100kgはトレーニングやり込んでないと出来ないですよね。
私は95kgでセットを組んでいます。
100kgまでもうちょいです。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.66 ) |
- 日時： 2021/03/10 12:28
- 名前： シャーロック[ Mozilla/5.0 (Linux; Android 11; A003SH) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/89.0.4389.72 Mobile Safari/537.36 ]
- ベンチ100キロでセット組むのは1つの目標ですよね。頑張ってください(増量中のうちに)
自分は昨日が胸の日で、初めてベンチのメインセット105キロでやりました。7レップでしたのでもう少し伸ばしたいところです
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.67 ) |
- 日時： 2021/03/12 02:11
- 名前： ken[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/89.0.4389.72 Safari/537.36 Edg/89.0.774.45 ]
- 俺なんか、100キロ上げたことがあると言っても、一回、上げるのがやっとで… どうも、腕だけで上げてる感が強くて、あまり、胸には効いていないような、やはり一人で自己流はよくないっすよね、コナミのイントラ、無能なバイトばっかで、聞くだけ空しくなるし。
今のところ、コントロールできるウエイトを回数、上げて鍛えるしかないですかね。
基本、アスリート体型目指しているのだし、そんなにマッチョにまではならなくて、と言うか、多分自分の筋肉では、なれないだろうし、これからも年齢相応の筋トレ頑張ります。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.68 ) |
- 日時： 2021/03/15 19:28
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >シャーロックさん
105kg7rep、すごいです！！
筋トレ継続してないと無理な数値ですね。
なかなかベンチプレスは取扱重量が上がらないですが、100kg目標で続けていきたいと思います。
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40代以上の筋トレ