 Re: 40代以上の筋トレ ( No.1 ) |
- 日時： 2021/01/02 10:30
- 名前： トシ[ Mozilla/5.0 (Linux; Android 10; SOG01) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/87.0.4280.101 Mobile Safari/537.36 ]
- ボード見ました！一緒に筋トレとか水泳とかしたいてす。よかったらお願いします。167#62#45
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.3 ) |
- 日時： 2021/01/02 12:23
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >トシさん
レスありがとうございます。
どんなトレしてますか？
自分は3部位に分けて、フリーウエイトメインでやってます。
水泳は週に2日、1200mくらい泳いでます。
どこかでご一緒出来るといいですね。
>祐一郎さん
レスありがとうございます。
21歳からほぼ毎日のランニング
なかなか出来ることじゃないですよね
体調管理も出来てないと続かないですよね
素晴らしいです
プリケツ笑 やっぱケツはプリッとさせたいですね
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.4 ) |
- 日時： 2021/01/08 14:06
- 名前： ken[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/87.0.4280.88 Safari/537.36 Edg/87.0.664.66 ]
- 俺もウエイト中心にやってますが、最近はボクササイズをやり始めました、ウエイトと違って全身の筋肉を使うので、かなり効果的に脂肪燃焼と筋肉の引き締め効果も高い見たいっすよ、試しにやってみてください。
175×70×65 年甲斐もなくアスリート体型目指してる奴です
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.5 ) |
- 日時： 2021/01/08 22:50
- 名前： ヒトシ[Mozilla/5.0 (iPad; CPU OS 14_3 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.2 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- 既婚者の165-57-53です。週2ウェイト中心にやってます。コロナでなかなかジムに行けないですが、時間作ってやってます。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.6 ) |
- 日時： 2021/01/09 09:26
- 名前： たか[ Mozilla/5.0 (Linux; Android 10; SO-51A) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/87.0.4280.101 Mobile Safari/537.36 ]
- ４９歳 175/70
B 105 W 72 H 92
週5でウエイトメインでジム行ってます
もっと大きくなりたいんですが
増量出来なくて苦労してます
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.7 ) |
- 日時： 2021/01/09 13:05
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >kenさん
プロフから、しっかりトレーニングされてるのが伝わってきます！
私も以前はbody combatというプログラムを受けたりしていましたが、最近は受けていません。
見てると楽そうですが、実際に体験するとハードですよね。
アスリート体型、私も目指したいですが、なかなか自分に甘えてしまいます。
kenさんを見習って、しっかり継続していきたいと思います。
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.8 ) |
- 日時： 2021/01/09 13:08
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >ヒトシさん
コロナ禍でしばらくジムが使えない時期もありましたが、今は感染防止に努めながら、通常通りトレーニング出来ています。
トレーニーとしてはコロナ禍が早く終わることを切望しておりますが、現状でもトレーニング出来ているので恵まれていると思います。
自宅でトレーニングされてるんですか？
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.9 ) |
- 日時： 2021/01/09 13:23
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >たかさん
スリーサイズと身長体重からみると相当鍛えてるのかなと想像できます！
私はWが80超えで、腹回りを落としたいのですが、なかなか落ちないですね。
増量するのが簡単な年齢になりましたが、筋肉増やすのは大変ですよね。
BIG3とかされてますか？
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.10 ) |
- 日時： 2021/01/09 15:13
- 名前： たか[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/87.0.4280.88 Safari/537.36 Edg/87.0.664.66 ]
- ＞タカさん
BIG３メインではないですが、一通り全身やってます。
まだ腕が細いんで、まずは４０over目指してます
胸はベンチよりもダンベルメインでMAX４６までいきました
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| Re: 40代以上の筋トレ ( No.11 ) |
- 日時： 2021/01/09 21:54
- 名前： たか[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_2 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.1 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >タカさん
上腕40となるとかなり太いっすよね。自分はどれくらいかな。
ダンベルベンチプレス？？
46kgのダンベル？？
すごいですね！
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40代以上の筋トレ