 Re: 40代以上の筋トレ ( No.40 ) |
- 日時： 2021/02/09 16:17
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >Kenさん
5kgくらいなら頑張れそうですし、Kenさんにそうおっしゃってもらえると尚更頑張れます！
Kenさんもしっかり肉体改造果たせますし、まだまだいけるんじゃないでしょうか？
アクシオンは50mプールですよね？
長水路でもガツガツ泳げるよう、これからもしっかり泳ぎ込んで、カッコいいオヤジさん維持してください！！
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.41 ) |
- 日時： 2021/02/17 15:21
- 名前： 潤[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.150 Safari/537.36 Edg/88.0.705.68 ]
- 今年は体を鍛えて、コロナ終息後は百道海岸に日焼けに行きたいなぁ。ゆの華にも。頑張るぞー
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.42 ) |
- 日時： 2021/02/18 09:35
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >潤さん
海で脱いでもカッコいい親父になりたいですね。
ゲイビーチなんかでは鍛えてるカッコいい親父さんがいたら、声かけちゃいますもんね笑
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.43 ) |
- 日時： 2021/02/18 10:33
- 名前： 潤[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.150 Safari/537.36 Edg/88.0.705.68 ]
- 透ける競パンも買っちゃいました
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.44 ) |
- 日時： 2021/02/18 10:44
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >潤さん
鍛えた身体に競パン。
むちゃくちゃエロいですよね。
競パンの日焼け痕なんかあろうもんなら、サイコーです笑
スレの主旨から外れちゃいましたね笑
筋トレ、頑張ってますか？
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.45 ) |
- 日時： 2021/02/21 17:43
- 名前： 潤[Mozilla/5.0 (Windows NT 10.0; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74 ]
- カッコいい親父を目指してる方
スレの主旨から外れてましたか？
今日は広背筋と上腕二頭筋を頑張ってみました。
背中は結構難しいですね
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.46 ) |
- 日時： 2021/02/22 17:04
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >潤さん
思わずエロの方にいってしまいました。笑
いつまでもエロ出来るよう鍛えてるのもありますよね。
背中は自分で見えない分、難しいですよね。
二頭は自分の場合はEZバーのプリチャーカールが一番効かせられている気がします。
いろいろ試していますが、あんまりいろんな種目はしない方がいいのかな？
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.47 ) |
- 日時： 2021/02/23 11:06
- 名前： シャーロック[ Mozilla/5.0 (Linux; Android 11; A003SH) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.181 Mobile Safari/537.36 ]
- プリーチャーカールは二頭のピークをつくるメニューになるので、二頭全体のボリュームを上げるメニューが必要かと思います。具体的には
・髙重量が扱える種目(バーベルカールなど)
・二頭にストレッチをかけてできる種目(インクラインダンベルカールなど)
他にも短頭・長頭を意識したメニュー、複合関節種目の取り入れ等、アプローチのしかたは多々あるのでぜひ色々試してみてください
176*78*52
いつか合トレやオフ会ができたらいいですね
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.48 ) |
- 日時： 2021/02/23 18:30
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >シャーロックさん
シャーロックさん。はじめまして！
プリチャーだけだとデカくはならないって感じで理解しました。
まずは基本のダンベルカールですね。
アドバイスありがとうございます！
オフ会、合同トレ
コロナ落ち着いたら行いたいですね！
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.49 ) |
- 日時： 2021/02/24 20:58
- 名前： ７０代[Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; WOW64; Trident/7.0; Touch; rv:11.0) like Gecko ]
- 私は毎日ジムトレしてます。
一人で黙々とする筋トレは苦手なのでスタジオレッスンに参加してます。
バーベルを挙げるレッスンは週一です。
エアロビクス・格闘技エクササイズ・ダンスエクササイズは毎日してるので、理想的な体型を維持してます。
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.50 ) |
- 日時： 2021/02/25 09:31
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >70代さん
はじめまして！
スタジオでのトレーニング、充実しているようですね！
スタジオのレッスンは逃げ場がないし、周囲のメンバーに負けられないって意識が作用してか、がんばれますよね。
以前はスタジオのレッスンに入ってましたが、最近はジムでのトレーニングがメインになってます。
やっぱ食事も気を使っていらっしいますか？
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.51 ) |
- 日時： 2021/02/25 21:43
- 名前： 70代[Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74 ]
- 今日はダンスエクササイズ2本入りました。
一番の年配者ですが若い人に負けず４５分X２本踊りきりました。
食事の塩分やカロリーは気にしてます。
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.53 ) |
- 日時： 2021/02/26 17:23
- 名前： タカ[ Mozilla/5.0 (iPhone; CPU iPhone OS 14_4 like Mac OS X) AppleWebKit/605.1.15 (KHTML, like Gecko) Version/14.0.3 Mobile/15E148 Safari/604.1 ]
- >70代さん
45分×2本はしっかり運動できますね！
しっかり運動されてる方はとにかく元気にスタジオでもジムエリアでも動いていらっしゃいます。
やっぱ続けるのが一番大事で大変ですよね。
それだけ管理されてても、塩分はしっかり管理しなきゃいけないんですね。
私は味が濃いのが好きなので、これから多少は気にしていかないといけないかな。
|
| Re: 40代以上の筋トレ ( No.54 ) |
- 日時： 2021/02/26 20:28
- 名前： 70代[Mozilla/5.0 (Windows NT 6.3; Win64; x64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/88.0.4324.182 Safari/537.36 Edg/88.0.705.74 ]
- 潤さん、個人情報なので・・・
タカさん、今日は格闘技エクササイズ４５分に参加しました。ボクシング・キックボクシング・空手・ムエタイ等が取り入れられてます。終わったら汗びっしょり。
ゆっくりお風呂に入って帰宅しました。
|
40代以上の筋トレ